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Fit in das neue Jahr mit der DJK Brakel

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Starten fit ins neue Jahr: (von links hinten) Mona Lüddeke, Anja Böhner, Rita Stockmeier, Marion Wethmar, Silke Schmitz, (von links unten) Ingrid Rhode, Helga Beineke-Vogt, Herbert Smarsly und Petra Güthoff.

© Foto: privat

Brakel (ozm) – „Sie möchten sich nicht fest an einen Verein binden? Dann bieten wir Ihnen unser Kurssystem an. Damit müssen Sie nicht Mitglied in unserem Verein werden, können aber trotzdem etwas Gutes für Ihren Körper tun“, sagt Hansi Borchert 1. Vorsitzender der DJK Brakel.
Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch z.B. sitzende Tätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.
Die Wirbelsäulengymnastik fördert mit Spaß an den Übungen die Beweglichkeit und Muskelkraft innerhalb der Kursgruppen. Durch eine gezielte Mobilisation und Kräftigung des Rumpfes wird eine bessere Körperhaltung im Alltag geschult und eine Körperaufrichtung erarbeitet.
Mit Dehnungen wird der Körper aus der Alltagsbelastung heraus genommen und somit eine Entlastungssituation für die Wirbelsäule geschaffen.
Spaß und Abwechslung bringen viele verschiedene Übungsvarianten, auch in Kombination mit Kleingeräten, wie z.B. Hanteln, Balance-Pads und Pilatesrollen.
Der Lohn dafür: Rückgewinnung oder Erhalt der körperlichen Leistungsfähigkeit, Schmerzfreiheit und Wohlbefinden.
Variationen der Übungsformen und der Intensität der einzelnen Übungen sowie der Einsatz von z.B. Hanteln sind sowohl für Einsteiger als auch für trainierte Sportlerinnen und Sportler gleich welchen Alters geeignet.
Wirbelsäulengymnastik ist ein besonders rücken- und gelenkschonendes Training. Die ausgebildete Übungsleiterin Helga Beineke-Vogt legt höchstes Augenmerk auf die korrekte Übungsausführung, informiert der Verein.
„Unsere neuen Kurse starten am Dienstag, 28. Januar 2020. Der Kurs umfasst acht Einheiten und kostet 48 Euro. Anmeldungen nimmt Helga Beineke-Vogt immer morgens unter Tel. 05272/392220 entgegen. Wählen können Sie zwischen Kurs 1 von 16.30 bis 17.30 Uhr, Kurs 2 von 17.45 bis 18.45 Uhr oder Kurs 3 von 19 bis 20 Uhr“, informiert die DJK Brakel.

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